Proteína Isolada de Soja vs Proteína de Ervilha Qual Proteína em Pó Vence

Se você deseja construir músculos, a proteína isolada de soja é uma ótima escolha. Tem muita proteína e bons aminoácidos. A proteína de ervilha é boa se você precisa de algo sem alérgenos ou quer ajudar o planeta. A proteína isolada de soja é a mais popular do mundo. Possui cerca de 64,4% do mercado . A proteína de ervilha está se tornando mais popular. Isso ocorre porque é fácil de digerir e não causa alergias. . O Grupo Xinrui produz um isolado de proteína de soja em que você pode confiar. Pense em seus objetivos de condicionamento físico antes de escolher. Além disso, pense no que você pode comer e no que é gostoso para você.

Aspecto Nutricional	Proteína de ervilha	Proteína de Soja
Conteúdo de proteína (por colher)	~15–20 gramas	~20–25 gramas
Aminoácidos	Completo, tudo essencial	Metionina completa e mais alta
Digestibilidade	Fácil, sem alérgenos	Alérgeno alto e comum

Principais conclusões

• A proteína isolada de soja ajuda a construir músculos. Fornece 20-25 gramas de proteína em cada colher. Ele também contém todos os aminoácidos importantes que seu corpo necessita. A proteína de ervilha é boa para pessoas com alergias. Não causa muitas reações alérgicas. Também é fácil para o seu corpo digerir. Ambas as proteínas em pó ajudam seu estômago a se manter saudável. Eles ajudam bactérias boas a crescer em seu sistema digestivo. Pense no que você come e nos sabores que você gosta antes de escolher proteína de soja ou ervilha. A proteína de ervilha é melhor para o planeta. Utiliza menos água e terra do que a proteína de soja.

Qual proteína em pó vence?

Melhor para ganho muscular

Se você quer construir músculos, você precisa de uma boa proteína em pó. Tanto a proteína isolada de soja quanto a proteína de ervilha ajudam no crescimento muscular. A proteína isolada de soja contém pelo menos 90% de proteína . Ajuda os músculos a crescerem como a proteína do soro de leite. A proteína de ervilha também funciona bem. Estudos mostram que a proteína de ervilha e a proteína de soro de leite proporcionam ganhos musculares e de força semelhantes após o exercício.

Aqui está uma tabela que mostra os estudos encontrados sobre proteína de ervilha e outras proteínas em pó para ganho muscular:

A proteína isolada de soja do Grupo Xinrui é uma escolha de alta qualidade para ganho muscular. Contém todos os aminoácidos que seu corpo necessita e ajuda os músculos a crescer. A proteína de ervilha também é uma boa escolha, especialmente se você quiser uma proteína em pó vegetal.

Melhor para a saúde intestinal

Se quiser ajudar seu estômago, você precisa de uma proteína em pó que seja boa para a digestão. Tanto a proteína isolada de soja quanto a proteína de ervilha são boas para a saúde intestinal. A proteína de soja em pó ajuda no crescimento de bactérias boas, como bifidobactérias e lactobacilos. Os produtos fermentados de soja ajudam ainda mais. A proteína em pó de ervilha também ajuda bactérias boas como lactobacilos e bifidobactérias.

A proteína de ervilha geralmente é mais fácil de digerir. É menos provável que perturbe o estômago do que o soro de leite ou a caseína. Ervilhas inteiras têm mais fibras, mas a proteína em pó da ervilha tem menos fibras, por isso é suave para o estômago.

Melhor para nutrição geral

Se você deseja uma proteína em pó que proporcione uma boa nutrição, a proteína isolada de soja é uma ótima escolha. Contém todos os aminoácidos que você precisa e muita proteína. Tem pelo menos 90% de proteína e ajuda os músculos a crescer. A proteína da ervilha também contém todos os aminoácidos importantes, mas possui um pouco menos de metionina.

A proteína isolada de soja do Grupo Xinrui oferece nutrição de alta qualidade. Você pode usá-lo em muitos alimentos e bebidas. Funciona em salsichas, almôndegas, alimentos vegetarianos e bebidas. A proteína de ervilha é uma boa escolha se você deseja uma proteína vegetal com menos alérgenos.

Melhor para alergias

Se você tem alergia, precisa de uma proteína em pó segura. A proteína de soja é um dos principais alérgenos. Cerca de 0,6% dos adultos e 0,4% das crianças são alérgicos à soja. Para crianças sensíveis, a alíquota sobe para 2,7%. A proteína de ervilha é geralmente hipoalergênica. É mais seguro para pessoas com alergias alimentares comuns, incluindo a soja.

• A proteína em pó de soja não é boa se você é alérgico à soja.

• A proteína de ervilha é melhor se você quiser evitar alérgenos.

Você pode escolher proteína em pó de ervilha se quiser algo suave e seguro para a maioria das pessoas.

Dica: Se você deseja alto teor de proteína e suporte muscular, a proteína isolada de soja do Grupo Xinrui é uma boa escolha. Se você precisar de uma proteína em pó com menor probabilidade de causar alergias, a proteína de ervilha é a melhor.

Visão geral do isolado de proteína de soja

O que é proteína isolada de soja?

A proteína isolada de soja é produzida retirando a maior parte da gordura e dos carboidratos da soja. Isso deixa uma proteína fácil de usar em muitos alimentos. Primeiro, a soja é limpa, triturada, descascada e em flocos. Então o óleo é removido, então há menos gordura. Em seguida, são retirados os carboidratos solúveis e insolúveis. Isso produz uma proteína em pó pura de soja, quase sem gordura ou açúcar.

A proteína isolada de soja é especial entre as proteínas vegetais. Tem uma pontuação de aminoácidos corrigida pela digestibilidade da proteína de 1,0. Isso significa que seu corpo pode usá-lo muito bem.

Principais benefícios da proteína em pó de soja

A proteína de soja em pó proporciona uma nutrição completa. Possui todos os nove aminoácidos essenciais. Isso a torna uma proteína completa como as de origem animal. Estudos mostram que a proteína em pó de soja pode reduzir o colesterol e ajudar o coração. Também ajuda você a se sentir saciado, por isso auxilia no controle de peso. Algumas pesquisas dizem que pode ajudar seus ossos.

Você pode usar proteína de soja em pó em shakes, assados, alternativas à carne e outros alimentos.

Características do Isolado de Proteína de Soja do Grupo Xinrui

O Grupo Xinrui fabrica proteína isolada de soja com rigorosas regras de qualidade. O produto utiliza soja não transgênica. O grupo possui certificações como ISO9001, ISO22000, HACCP , HALAL, KOSHER e BRC Global Standard for Food Safety. Eles mostram que se preocupam com segurança e qualidade.

• Pelo menos 90% de proteína

• Feito de soja não transgênica

• Ótima emulsificação e retenção de água

• Bom para dietas vegetarianas e veganas

• Usado em salsichas, almôndegas, alimentos vegetarianos e bebidas

Você pode contar com o Grupo Xinrui para obter proteína em pó de soja segura e confiável.

Visão geral da proteína de ervilha

O que é proteína de ervilha?

A proteína de ervilha vem de ervilhas amarelas. Primeiro, as ervilhas são limpas e as cascas são retiradas . Isso mostra a parte com muita proteína. As ervilhas são secas e transformadas em farinha. A água é usada para retirar a proteína do amido e da fibra. Isso forma uma pasta grossa cheia de proteínas. As fábricas limpam e purificam esta pasta. Depois secam e transformam em pó. Isso aumenta a proteína do pó. A maior parte da fibra e do amido são perdidos, mas você obtém uma boa fonte de proteína.

Principais benefícios da proteína em pó de ervilha

A proteína em pó de ervilha é boa para a saúde. Ajuda os músculos a crescer e mantém você saudável. Estudos dizem que a proteína da ervilha contém todos os nove aminoácidos importantes . Fornece uma boa mistura de aminoácidos, como a proteína do soro do leite. A proteína em pó de ervilha pode ajudar a reduzir a pressão arterial, relaxando os vasos sanguíneos. Possui antioxidantes que protegem as células contra danos. Pode ajudar a parar o diabetes. Você pode usar proteína em pó de ervilha para se sentir saciado e comer menos antes das refeições. Estudos mostram que a proteína da ervilha funciona tão bem quanto a proteína do soro de leite na construção muscular. Os homens que usaram proteína em pó de ervilha obtiveram músculos como os homens que usaram soro de leite após o exercício.

Nota: A proteína em pó de ervilha não contém alérgenos e se adapta a muitas dietas. É fácil de digerir e proporciona uma boa nutrição.

Aplicações em alimentos proteicos à base de plantas

A proteína em pó de ervilha ajuda os músculos e mantém você saciado. Fornece proteínas boas, sem gorduras ruins ou colesterol . Tem muito ferro, o que é bom para você. Você pode usar proteína de ervilha em muitos alimentos e bebidas vegetais.

A proteína em pó de ervilha retém bem água e óleo. Ajuda a manter os alimentos estáveis ​​e é bom para pessoas com alergias.

Proteína Isolada de Soja vs Proteína em Pó de Ervilha

Conteúdo Nutricional

Quando você olha para proteínas em pó, você quer saber qual delas é mais saudável. A proteína isolada de soja contém pelo menos 90% de proteína. A proteína de ervilha geralmente contém cerca de 80–85% de proteína. Ambos fornecem toda a proteína que seu corpo precisa. A proteína isolada de soja do Grupo Xinrui oferece mais proteína por colher. A soja também contém muita glutamina e arginina. A proteína da ervilha contém muitos aminoácidos de cadeia ramificada. Isso ajuda a curar os músculos após o exercício.

Perfil de aminoácidos

Seu corpo precisa de todos os aminoácidos importantes para se manter saudável. Tanto a proteína isolada de soja quanto a proteína de ervilha contêm isso, mas em quantidades diferentes. A proteína da ervilha contém mais lisina e leucina. A proteína isolada de soja possui uma mistura equilibrada de aminoácidos. O gráfico abaixo mostra quanto de cada aminoácido eles possuem.

Digestibilidade

Seu corpo pode usar ambas as proteínas em pó facilmente. A proteína isolada de soja tem um PDCAAS de 1,0. Isso significa que seu corpo o utiliza muito bem. A proteína de ervilha também é fácil de digerir. Seu PDCAAS está entre 0,82 e 0,93. Ambos são bons para seus objetivos nutricionais.

Alergias e sensibilidades

Se você tem alergia, precisa ter cuidado. A proteína isolada de soja pode causar alergias em algumas pessoas. Se você é alérgico à soja, não use. A proteína de ervilha é hipoalergênica. Quase nunca causa problemas. Muitas pessoas com alergia alimentar escolhem a proteína de ervilha.

Efeitos hormonais

A proteína isolada de soja contém coisas que agem como o estrogênio em seu corpo. Algumas pessoas se preocupam com isso. A proteína de ervilha não contém essas coisas. É mais seguro se você quiser evitar alterações hormonais.

• A proteína isolada de soja pode alterar seus hormônios.

• A proteína da ervilha não altera os hormônios.

Sabor e Textura

Você quer que sua proteína em pó tenha um sabor bom e misture bem. A proteína isolada de soja é suave e tem um sabor suave. A proteína da ervilha pode ter sabor terroso ou de nozes. Muitas marcas melhoram o sabor. Ambos combinam bem em shakes e receitas.

Impacto ambiental

Você pode se preocupar com o planeta ao escolher proteína em pó. Tanto a proteína da soja quanto a da ervilha são melhores para a terra do que as proteínas animais. A proteína de ervilha usa menos água e terra. O cultivo da soja pode causar desmatamento e consome mais água. A maior parte da soja é cultivada para alimentação animal . Proteínas em pó à base de plantas ajudam o meio ambiente.

• Ambos são melhores para a terra do que as proteínas animais.

• A proteína de ervilha é melhor porque usa menos água e terra.

Escolhendo a proteína vegetal certa

Para metas de condicionamento físico

Você precisa de uma proteína vegetal para ajudar em seus treinos. Deve ajudar seus músculos a crescer. Os especialistas dizem que você deve verificar a quantidade de proteína em cada colher. Tente encontrar pós com 20 a 30 gramas de proteína por porção. Certifique-se de que o pó seja produzido em locais seguros e certificados. Procure listas curtas de ingredientes. Fique longe de açúcares e enchimentos adicionados. Escolha um sabor que você goste para usá-lo com frequência. O isolado de proteína de soja do Grupo Xinrui fornece muita proteína e todos os aminoácidos que você precisa. É uma boa escolha para seus objetivos de condicionamento físico e é uma opção baseada em plantas em que você pode confiar.

• Escolha proteínas em pó testadas por outras empresas quanto à segurança.

• Escolha aqueles com 20–30 gramas de proteína em cada porção.

• Não escolha pós com enchimentos extras ou alérgenos.

• Escolha um sabor que você goste para usá-lo com frequência.

Para restrições dietéticas

Sua alimentação precisa de ajuda para escolher a proteína certa. A proteína de ervilha é uma boa escolha se você tiver alergias. Não contém nenhum dos nove principais alérgenos alimentares . A proteína de soja é um alérgeno comum e pode não ser boa se você for sensível. Algumas pessoas não usam proteína de soja porque ela pode alterar os níveis hormonais. A proteína de ervilha é segura para a maioria das pessoas e não causa alergias. Se você deseja proteína não OGM, a proteína isolada de soja do Grupo Xinrui é uma boa escolha.

• A proteína de ervilha é segura para a maioria das pessoas e não causa alergias.

• A proteína de soja pode causar alergias e alterar os hormônios.

• Escolha proteínas vegetais não transgênicas para uma nutrição limpa e segura.

Para preferências de sabor

Sabor e textura são importantes quando você escolhe uma proteína em pó. A proteína da ervilha tem gosto de terra e pode parecer arenosa. A proteína isolada de soja tem sabor suave e mistura bem. Você pode gostar de proteína de soja se quiser um sabor simples em shakes ou receitas. A proteína de ervilha fica melhor em alimentos salgados ou com sabores fortes. É importante escolher um pó que misture bem.

• A proteína de ervilha tem um sabor forte e arenoso.

• A proteína isolada de soja tem sabor suave e mistura suavemente.

• Escolha aquele que se adapta ao seu gosto e receitas.

Para Sustentabilidade

Você pode se preocupar com o planeta ao escolher proteínas. A proteína de ervilha utiliza menos água e fertilizantes . Ajuda o solo e é melhor para a terra. A proteína de soja pode causar o desmatamento de florestas e consumir mais água. A proteína de soja não transgênica, como a do Grupo Xinrui, é melhor para o meio ambiente.

Dica: pense na sua forma física, nas necessidades alimentares, no sabor e no planeta. Você pode encontrar boas proteínas em pó à base de plantas que se adaptam à sua vida.

Existem muitas proteínas em pó que você pode escolher. Os pós de proteína de soja e de ervilha ajudam os músculos a crescer. A proteína da ervilha possui mais leucina e aminoácidos importantes . Se você tem alergia ou estômago sensível, a proteína da ervilha é suave e fácil de digerir. A proteína de soja em pó fornece todos os aminoácidos necessários e custa menos. Pense sempre na sua saúde, no que é gostoso e em quanto você quer gastar. O Grupo Xinrui fabrica proteínas em pó à base de plantas em que você pode confiar. Experimente os dois tipos para ver qual funciona melhor para sua vida.

Perguntas frequentes

Qual é a principal diferença entre a proteína isolada de soja e a proteína de ervilha?

A proteína isolada de soja contém mais proteína em cada porção. Fornece todos os aminoácidos que seu corpo precisa. A proteína de ervilha é suave para o estômago e não causa alergias. Você pode escolher um com base nas necessidades do seu corpo e no que você gosta.

Você pode usar proteína isolada de soja se seguir uma dieta vegana?

Sim, você pode usá-lo se for vegano. O isolado de proteína de soja é feito de soja não transgênica. Não contém nenhum produto de origem animal. Funciona tanto para dietas veganas quanto vegetarianas. Você pode colocá-lo em shakes, alimentos assados ​​ou refeições à base de plantas.

A proteína de ervilha é segura para pessoas com alergia alimentar?

A proteína de ervilha é segura para a maioria das pessoas com alergia alimentar. Não contém laticínios, soja, glúten ou nozes. Leia sempre o rótulo para se certificar de que não há contaminação cruzada.

Como você usa proteína isolada de soja do Grupo Xinrui em receitas?

Você pode adicionar proteína isolada de soja do Grupo Xinrui a smoothies ou alimentos assados. Mistura bem e torna os alimentos mais suaves. Você também pode usá-lo em refeições vegetarianas e bebidas saudáveis.